料理教室・和食で日本語
当教室では、「野菜を切る」「煮る」などの料理の工程一つひとつを丁寧に集中して行うことに重点を置き、
和食（禅料理）を作ることで、マインドフルネス実践の機会を提供します。
日々の生活におけるな重要な要素である「食」と「マインドフルネス」の思想を組み合わせた料理教室を通じて、
仕事や家庭などで抱えるストレスを解消し、明日への活力を見いだしていただけることと思います。
何かとストレスを感じることが多い現代社会。
もしあなたが、目まぐるしく変化する世の中に取り残されているように感じ、ひとつのことに集中できずにいるとしたら、自分のあるべき姿を思い出す必要があります。
そんな時は料理が最適です。
「マインドフルネス禅料理コース」で気持ちを整え、心と身体をリフレッシュしましょう。
深い瞑想によって自分を見つめ直し、「いま」「ここ」でするべきことを考えてみてください。きっと進むべき道を照らす光が見つけられるはずです。
一つひとつの作業に集中し丁寧に調理することで、料理のクオリティーは格段に上がります。
食材を通じてポジティブなエネルギーが栄養となって体内に取り込まれます。
料理を通じて食材と触れ合うことは、自分の心身と良好な関係を築くプロセスでもあります。
マインドフルな料理は、あなたの食事を劇的に変えるだけではなく、悪い習慣を断ち、人生を好転させるきっかけになることでしょう。
マインドフルネス＋料理
料理が苦手でも初心者でもどなたでも大丈夫。
日頃のストレスを解消したい、こころを落ち着けたい方。
レッスンのおおまかな流れ
※コースによって異なる場合もございます
マインドフルネスについて
簡単なお話
食材に感謝して観察、
瞑想タイム
材料を洗う等下準備
実践
マインドフルネス
イーティング
感想シェアなど
作り方の説明
3回コース
１回目：マインドフルネスについてとおにぎり
２回目：だしの取り方と味噌汁
３回目：てまり寿司
クラス概要
最初はお味噌汁などシンプルなメニューで、気軽にトライするのがおすすめです。お味噌汁といっても奥が深いもの。日頃のお味噌汁とマインドフルネス料理で作ったお味噌汁の味を比べてみましょう。
一つ一つの工程にこころを払い取り組みます。
クラス形式
対面・オンライン
対象レベル
どなたでもOK
定員
４名（最小催行人数：２名 ）
受講料
６，０００円～（税込）
おたのしみ料理
クラス概要
お子さんと、カップルで、お友達と楽しくお料理をしてみませんか。
日本で大人気のキャラ弁をつくってみましょう。
クラス形式
対面・オンライン
対象レベル
初心者から
定員
６名（最小催行人数：２名 ）
受講料
２，０００円～（税込）
料理で日本語コース
クラス概要
料理は言語学習にも最適です。書いたり読んだりするだけではなかなか覚えられない単語や文法も、実際の動作やシチュエーションと結び付けることで、より実践的に習得できます。英会話講師や塾講師の経験があり、人に教えることが得意な講師が丁寧に教えますので、楽しみながら学習することができます。
料理の腕を磨きながら、日本語学習もでき、コミュニケーションスキルもアップする一石三鳥のクラス。体験した方々からも、「気軽に質問できてうれしい」「一人ひとり取り残されないように見ていてくれる」と大変ご好評いただいています。
クラス形式
オンラインのみ
対象レベル
A２レベル以上
定員
レベル別クラス／定員５名（最小催行人数：２名 ）
受講料
1回／２，０００円～（税込）
1カ月（3回コース）／5，０００円～（税込）